1) L'Alimentation : Essentielle...
L'alimentation c'est le pilier de toute perte de poids. Mangez simple et varié. Des fruits, des légumes de saison, des féculents, de la viande, du poisson. Les sucres rapides sont à bannir le plus souvent possible. Faîtes attention aux compositions des aliments dans les supermarchés. Cuisinez vous même vos repas dans la mesure du possible.
2) ... Mais pas de régime
C'est le pire ennemi que tout être a ! Suivre un régime c'est l'effet "yo-yo" assuré. Ré-adapter son régime alimentaire est une meilleure solution et évite les mauvaises surprises.
3) Sport : faîtes vous plaisir
Pas la peine d’enchainer les séries d'abdos comme des malades ! Pratiquez un sport qui vous plaît ; plusieurs fois par semaine si c'est possible.
4) Motivation : construisez votre réussite dans la durée
Le temps est votre ami. Appliquez ces conseils dans la durée et ne perdez pas de vue votre objectif !
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