Fitness

On peut distinguer 2 types d'activités fitness. Zoom sur les activités qui vont sont proposées en salle de sport : les entraînements Cardiovasculaire et les Body Training System. (Ici je ne fais que présenter les différents cours que vous pouvez retrouvez en salle. Je ne dis pas qu'ils sont adéquats et en aucuns cas efficaces. Suivez le guide)


I] Entraînements Cardiovasculaire

Les activités cardiovasculaires servent donc à muscler votre coeur. Les cours se font souvent à l'aide de chorégraphies avec l'aide ou non de matériels et avec une intensité variable.

- Step :

- Low Impact Aerobic :



- High Impact Aerobic : La différence entre le Low Impact Aerobic et le High Impact Aerocbic se fait sur le rythme des pas. "High" étant "élevé" et "Low" signifiant "Bas".

II] Les B.T.S (Body Training System)

Les B.T.S ont été instaurés par la société de salle de sport LesMills. Au delà d'un travail de cardio, les Body Traning System renforcent vos groupes musculaires. Vous pourrez trouver par exemple le Body Pump (où le côté renforcement musculaire est plus présent que le cardio), le Body Attack, le Body Combat (qui reprend comme son nom l'indique, des techniques de sport de combat sous forme de chorégraphie) et pleins d'autres encore !

Ici un cours de Body Pump