[Recette] Faîtes votre propre boisson isotonique !

Les boissons isotoniques permettent au corps de compenser les pertes en nutriments et sels minéraux nécessaires à la performance. Les boissons isotoniques peuvent se consommées pendant et post-effort.

Pour des efforts inférieurs à 2h :

50cl de St Yorre / Vichy Celestins*
25 cl de jus d’orange pressé

10 cl de jus de citron pressé

2 morceaux de sucre

Pour des efforts supérieurs à 2h :

50 cl de St Yorre / Vichy Celestins*
40g de maltodextrine

25 cl de jus d’orange pressé

10cl de jus de citron pressé

*Pourquoi ces eaux ? Elles contiennent naturellement un taux de bicarbonates, de minéraux et sodium élevés ce qui favorisent la performance et la récupération.