Période délicate pour les sportifs pratiquants le ramadan. Comment faire pour que le jeûne devienne un avantage ?
- Ne vous éloigner pas de vos objectifs !
Jeûner la journée ne doit en aucun cas vous éloignez de vos objectifs. Manger et partez vous entraîner dès que possible. Arrêter l'entrainement chamboulera votre progression. On pourra peut être même parler de régression à la fin du mois..
- Manger autant qu'en journée
Manger la nuit, ne doit pas être signification de manger moins et moins bien. Garder une habitude alimentaire saine et équilibré. Vous pouvez même augmenter un peu vos portions. Promis cela ne vous fera pas de mal. Vous verrez la journée sera moins rude.
- Profitez en pour faire une sèche ou une detox
Le jeûne peut parfaitement s'intégrer dans une période de sèche ou de détox. Limiter les aliments gras et le tour est jouer. Rien de plus. Ah si, hydratez vous !
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