Pour maintenir chaque jour sa forme 7 Minutes Workout est là !
Le programme "7 Minutes Workout" est un protocole qui a été développé par des chercheurs américains. Un round de 7 minutes vous permettrait de faire votre dose minimum de sport quotidien. Plus vous faites de round plus vous dépensez de l’énergie et donc de l'eau, des graisses... Le protocole est ensuite devenu une appli disponible sur Itunes et Google Play. Pour notre plus grande joie, elle est gratuite =D
Vous pouvez donc vous en servir comme échauffement général ou comme véritable entrainement. 3 round de 7 minutes c'est déjà costaud ! Il y est inclut des exercices comme les jumpings jacks, la chaise, les squats... Le renforcement musculaire est général. Vous pouvez également modifier vos temps de repos entre les rounds et entre chaque exercice ! START !
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