[Recette] : Saumon sauce au thé vert

Le régime crétois est un régime reconnue aidant à la minceur. Aujourd'hui je vous partage une recette "type" du régime crétois qui fera l'objet d'un prochain post.

Quantité	6 Personne(s)
Préparation	15 min
Cuisson	15 min
Coût de la recette	Abordable
Niveau de difficulté	Facile

Ingrédients

• 1 filet de saumon avec la peau (de 800 g)
• 5 cl de fumet de poisson
• 1.5 c. à soupe de thé vert Matcha en poudre
• 30 cl de crème liquide allégée à 3% de MG
• 2 c. à soupe de jus de citron
• 5 c. à soupe graine de sésame
• sel, poivre

Préparation

1. Faites chauffer le fumet de poisson dans une casserole et faites-le réduire jusqu’à ce qu’il reste 1 cuillère à soupe de liquide environ. 

2. Enlevez la casserole du feu, ajoutez la crème liquide et le thé.                                                 

3. Puis remettez sur feu moyen et faites réduire de moitié.  

4. Ajoutez le jus de citron, salez, poivrez, mélangez bien et réservez au chaud dans un bain marie.                                                                                                                                                 

5. Préchauffez le four position gril.                                                                                                    

6. Recouvrez la plaque du four de papier aluminium. 

7. Découpez le filet de saumon en 12 morceaux, posez-les sur la plaque du four, coté peau vers le haut et enfournez. 

8. Faites cuire 8 minutes. Laissez la porte du four entrouverte. 

9. Sortez la plaque du four, salez et poivrez, parsemez de graines de sésame et réenfournez quelques secondes. 

10. Disposez les morceaux de saumon dans les assiettes, entourez-les de sauce et servez aussitôt.

recette vue sur cuisineaz