Lutter contre le mal de dos

Le mal de dos touche la plupart de la population, sportif ou non. Pathologie moderne liée principalement à l'ultra-sédentarité. Que faire alors pour lutter contre ce mal de dos ?



Le sport, outil de santé public

L'activité physique et sportive est essentielle dans le soin apporté à vos maux de dos. Cependant, vous  vous en doutez bien, le football, le rugby ou encore le Running sont à proscrire. Les chocs reçus ne feront qu'aggraver la situation. La natation s'impose comme le sport incontournable. Le renforcement musculaire est un bon complément. En renforçant la région dorsale, lombaire et abdominale la stabilisation du squelette en sera amélioré.

Le postural

Les exercices de postural et de pilates sont aussi d'excellents moyens de lutter contre le mal de dos. Visant à travailler les muscles profonds du corps humain, ces disciplines renforceront les muscles se situant au plus proche de vos articulations et protégeront ces dernières. Une aubaine pour les soulager.

Les étirements

Les étirements apporte l'élasticité (une des propriétés principales du muscle) qu'il faut à vos muscles pour fonctionner.

Ces techniques sont évidemment liées entre elles. Combinées, elles sont un très bon moyen de supprimer vos maux de dos.